のど飴で砂糖を摂取しちゃってるよ【珈琲と小麦粉断ちの記録】

のど飴をね、大量に摂取してるトゥデイ。

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のど飴で砂糖を摂取しちゃってるよ【珈琲と小麦粉断ちの記録】

総括

喉が痛いので、龍角散のど飴を大量に舐める羽目に。つまりは砂糖の大量摂取。

口内炎と喉の痛みとのど飴のおかげで、チョコとかお菓子はあまり欲してないです。

あ、でもそういえば、朝、チョコレートをひとかけらもらったんですよ。

“溶けてるって言われたんだけど、溶けてますかね?”って確認の意味も含めて、渡されたんです。

開封したよね、溶けてないこと確認したよね。

で、口に運んだよね。

朝ごはん

ごはんにごま塩、あさげ、目玉焼き、唐揚げ、りんご。無調整豆乳とプロテイン。水で溶くより、豆乳で溶いた方が好みだとわかってきた最近。

昼ごはん

サラダとサラダチキンとパイナップル。

おやつ

ひとかけらのチョコと大量ののど飴。

体重

チャレンジ開始からマイナス2.8kg。

そういえば

お手洗いに行くたびスクワットは続けてるし、登り降りはほぼ階段。

寝る前にアップルウォッチで今日の歩数を確認するんだけど、だいたい毎日1万歩は歩けてるみたい。

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