マイナス3.2kgの順調な体重【珈琲と小麦粉断ちの記録】

体重減少は記録更新だけど、すぐにリバウンドするでしょう。なぜなら、口内炎でご飯がろくに食べられてないことが体重減少の理由だから。

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マイナス3.2kgの順調な体重【珈琲と小麦粉断ちの記録】

総括

マイナス3.2kgの順調な体重、みたいな歌なかったっけ?

シャム猫、みたいな名前のバンド?だった気がするんだけど。

“壊れるほど 我慢したら 3.2kgも 減りました

順調な体重は空回り アイアムデブさえ言えないでいる My heart”

みたいな歌詞だった気がするんだよね。割と流行った気がするんだけど。

さて、珈琲と小麦粉断ち、ですが、一応、精白糖、遊離糖も摂らないようにはしているのですが、チョコチョコと口に入ってしまってますね。

今朝も実はチョコレートをひとかけら…あは、あはは、あはははは。

口内炎が痛かったので、今日はモグモグ力の必要なサラダチキンは避け、ちょっと軽めに。

体重は、大幅に減りましたが、これは口内炎がいたくて、夕飯がろくに口に入らなかったせいなので、数日中に戻るんじゃないかな。

朝ごはん

ご飯と味噌汁。蒸し鶏肉。りんご。無調整豆乳とプロテインにMCTオイル。あと、これまでずっと書いてこなかったけど、朝ごはんの後に、ビタミンとカルニチンと亜鉛サプリを飲んでます。

昼ごはん

サラダとかぼちゃのスープ、ゆで卵。

おやつ

ひとかけらのチョコレート、龍角散のど飴、咳が出るので小青竜湯(おやつなのかよ)、ナッツとドライフルーツ。

体重

チャレンジ開始からマイナス3.2kg

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