リバウンドしたりもするけど、私は元気です。
珈琲を2杯飲み、クッキーをしこたま食べて、パスタまで食べた【珈琲と小麦粉断ちの記録】
総括
ゴールデンウィーク中に、アフタヌーンティーでスコーンをお代わりしまくり、ビュッフェのスイーツをコンプリートしたりして、リバウンドもほどほどにしろ、という状態でした。
そのせいなのか、ゴールデンウィーク中はずっと体調が優れなかった。
あ、いや、体調が優れなかったのは多分、ボスの送別会で飲みすぎたことに始まった気もする。
リバウンドした体重や体調を、ゴールデンウィーク明けの1週間で少しずつ少しずつ戻しつつ、
でも今日は珈琲を2杯も飲んだし、クッキーもしこたま食べたし、パスタも食べた！わぁお！
また来週から頑張ります。
朝ごはん
ごはん、みそしる、目玉焼き、プロテインとMCTオイル。
昼ごはん
同僚とパスタランチ。
おやつ
クッキー。
そういえば
食生活だけでは、限界も見えてきたので、運動を隙間時間に取り入れています。
今日から、アップルウォッチのActivityの緑のリング、EXERCISEのリングを閉じることを目標にしています。
心拍数100以上の運動が1分以上続くとエクササイズしました、とカウントしてくれるので、
これまでお手洗いついでにしていたスクワットを10回から22回に増やしました。
朝6:30のテレビ体操も取り入れようと意気込みましたが、寝坊で最期の30秒くらいしかできませんでした！（苦笑
ま、出来なかった、よりマシということで、ヨシとしましょう。
また、地味に頑張りまーす。
なんとなく、ただの主観なんだけど、珈琲や小麦粉製品を食べない日は、身体が軽やかな気がします。食べた日は重たい、怠い。あくまで個人の主観ですが。
