珈琲を2杯飲み、クッキーをしこたま食べて、パスタまで食べた【珈琲と小麦粉断ちの記録】

リバウンドしたりもするけど、私は元気です。

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珈琲を2杯飲み、クッキーをしこたま食べて、パスタまで食べた【珈琲と小麦粉断ちの記録】

総括

ゴールデンウィーク中に、アフタヌーンティーでスコーンをお代わりしまくり、ビュッフェのスイーツをコンプリートしたりして、リバウンドもほどほどにしろ、という状態でした。

そのせいなのか、ゴールデンウィーク中はずっと体調が優れなかった。

あ、いや、体調が優れなかったのは多分、ボスの送別会で飲みすぎたことに始まった気もする。

リバウンドした体重や体調を、ゴールデンウィーク明けの1週間で少しずつ少しずつ戻しつつ、

でも今日は珈琲を2杯も飲んだし、クッキーもしこたま食べたし、パスタも食べた!わぁお!

また来週から頑張ります。

朝ごはん

ごはん、みそしる、目玉焼き、プロテインとMCTオイル。

昼ごはん

同僚とパスタランチ。

おやつ

クッキー。

そういえば

食生活だけでは、限界も見えてきたので、運動を隙間時間に取り入れています。

今日から、アップルウォッチのActivityの緑のリング、EXERCISEのリングを閉じることを目標にしています。

心拍数100以上の運動が1分以上続くとエクササイズしました、とカウントしてくれるので、

これまでお手洗いついでにしていたスクワットを10回から22回に増やしました。

朝6:30のテレビ体操も取り入れようと意気込みましたが、寝坊で最期の30秒くらいしかできませんでした!(苦笑

ま、出来なかった、よりマシということで、ヨシとしましょう。

また、地味に頑張りまーす。

なんとなく、ただの主観なんだけど、珈琲や小麦粉製品を食べない日は、身体が軽やかな気がします。食べた日は重たい、怠い。あくまで個人の主観ですが。

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