ゴールデンウィークのリバウンドをチャラにした【珈琲と小麦粉断ちの記録】

口内炎ができて、不健康まっしぐら、るかまっしぐら。

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ゴールデンウィークのリバウンドをチャラにした【珈琲と小麦粉断ちの記録】

総括

娘の断乳追い込みで、寝不足が続き、ついには口内炎が噴出したのは先週の終わりのこと。

あまりに痛くて、早く治らないかとひたすらググりました。

すると、口内炎にはビタミンBが効く、というのが当たり前の世界のようで。

それで、ビタミンサプリは毎日飲んでいますが、それに加えて、ビタミンBを多く含む”卵”がふんだんに使われたプリンなら、口当たりもまろやかでいけるんじゃね?ということで、ここぞとばかりにいただいてました。

ほとんど糖分なのでは、という気の利かない突っ込みはいりません。

そんなこんなで、口内炎はやっと落ち着いてきました。でもまだ痛くて、固形物は食べるのが非常に苦行。

毎日、数回、イソジンでうがいしてます。さらに、口内炎を治すパッチ、ケナログ、を使ってます。

早く、治れ!

ついでにゴールデンウィークでリバウンドした体重も元に戻りました。

ここからまたがんばりたい。

朝ごはん

ごはん、無添加プレーンミートボール、プロテイン+MCTオイル

昼ごはん

コーンスープ、卵とほうれん草のスープ、ヨーグルト

おやつ

なし

体重

チャレンジ開始からマイナス2.8kg

運動

先日の記事で、アップルウォッチのアクティビティの緑のリング(エクササイズのリング)を

毎日閉じていくことを目標にしました。

普通に生活しているとなかなか閉じないので、

・朝のテレビ体操

・スクワットをお手洗いに行くたびに22回

行うことで、毎日閉じることができるようになりました。

ちなみに、私の設定では、1日30分に相当する運動量を達成すると、緑のリングが閉じます。

どのような常態かというと、こんな感じね。真ん中のリングのことね。

がんばるね。

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