体重は1週間で1キロ減った【珈琲と小麦粉断ちの記録】

珈琲と小麦粉と精製された糖分を避けるようになって今日で9日目。

体重が始めてから合計で1キロ減った。

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体重は1週間で1キロ減った【珈琲と小麦粉断ちの記録】

朝ごはん

ごはん、納豆、味噌汁、プロテインプラスMCTオイル。

昼ごはん

今日は外でいただいた。しらすご飯定食。

おやつ

セブンイレブンのナッツとドライフルーツミックスが神。お気に入りすぎてやばい。

昼休みに近くの茨城マルシェで干し芋と干し芋を焼いたせんべい的なものを手に入れた。

干し芋はやっぱり、鹿嶋市マルセの干し芋がおいしいな。食べたいな、マルセの干し芋。

体重

タイトルにも書いたけど、珈琲はここ1週間飲んでいない。

小麦粉製品も一切口にしていない。ただ、サラダのドレッシングなどに使われている小麦は口にしている。

そして、甘い精製された糖分。チョコレートとか飴とかそういうのを私は我慢!できている!!!

これらを意識した食生活で1週間でマイナス1キロ。

まぁ体重を落とすことが目標ではないというか。目に見えて進捗がわかるからどうしても参考にしちゃう値だよね。

ここ数日はケーキのことばっかり考えてて、あと2キロ落ちたら食べられる!

どこのケーキにしようか、その時珈琲は飲んじゃう?早く2キロ落ちないかな、って

ずーーーーーーーーーーーーっと

考えてる。

そして心配もある。このケーキが呼び水となって、せっかく続いたこのチャレンジのやる気を失ってしまうのではないか…という心配。

ケーキ、食べたい。

総括

珈琲中毒だった人が珈琲をやめると頭痛がするのはよくあることだ、と同じく珈琲を絶つ生活を始めた勝間和代さんも言っていた。

ここ数日の頭痛はそういうことなんだろうか。

日曜日の朝から、カフェイン断ちをしています。今日の夜で丸3日間です。 もともとが1日5杯ぐらいコーヒーを飲んでいたので、カフェインを止めると軽い頭痛が続いています。まぁこれも、有名なカフェインの禁断症状ですから、ちょっとおさまるのを待ちたいと思います。 カフェイン断ちを試みたきっかけは、日曜日早朝に見たNetflixの...

今朝からビタミンと亜鉛のサプリも追加して飲むようにした。

午前中に気分が悪くなったんだけど、これは亜鉛のせいなのか…?

今のところ、1週間のこのチャレンジでの目覚ましい変化みたいなのはまだ感じていない。

あ、でも、疲労感がどっさりくる、みたいなことはなくなったような気がしないでもない。

あと、少し生きる歓びを感じることができない。私は、甘いものを食べる時間を楽しみに生きていた女なので、それがなくなって、ものすごく、あぁ、また明日もケーキも甘いものも何も食べられないんだ、と本気で悲しんでいる。

何か代わりの楽しみを見つけなくてはならない。

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