読んだらヤセる本を読みまして…

おならをする度に
家族になっていく

みなさま、いかがおすごしですか？

マンガ読んだらヤセる本、
というのを読みました。

眉唾っぽいタイトルではありますが、
書いてある内容はごくまとも。

この本からいくつか学びましたので、
メモしてみようとおもいますよ。よよ。

1. 朝ごはんは食べよう、という神話
この本によると朝は排泄の時間。
人間の生きるリズムが次の通りだとしていて、排泄の時間に摂取すると、体のリズムが崩れる、というわけ。
昼の12時から夜の8時が摂取の時間、
とった栄養を消化吸収する時間。
夜の8時から朝の4時は同化の時間。
栄養が血となり肉となる時間。
朝の4時から昼の12時が排泄の時間。老廃物を体の外に出す時間。
食べるならフルーツを少し、が良いみたいですね。

2. 現代人は食べ過ぎで疲れている
これはすごくわかる。
消化吸収で内臓が疲れるとも聞きますね。

栄養価が良いとは言えない現代の美味しい食べ物たち。
食事をしても十分な栄養を取れずに、身体は本当に欲しい栄養が摂れるまで欲しがり続ける。そして食べる。
でも身体に必要な栄養が摂れない、栄養が足りなくて身体が動かない…。
そんなことの繰り返し。
こりゃまずいね、最近私そんな感じですわ…。