イライラを抑えるためによく眠って、楽をする

今日、友人と会った時に、

健康な身体になるために、食生活を変えるのも大事だが、

その前に睡眠をきちんと取る事も大事だよ、という話になりました。

イライラして暴食してしまう。

ではなぜイライラするのか。

満足行く睡眠がとれてない事も1つの原因だ、と。

たしかに、睡眠とれてない。

まだ授乳してて、夜中に最低でも一度は必ず起こされる。

さらに言うと、授乳中の娘が泣いて、兄が起きてしまう、という最悪の事態を防がなければならない、といつも緊張して寝ている、とも言えようか。

まずは、寝る前のネットサーフィンって言うのかな、

寝室にiPhoneを持ち込まない!!

iPhoneを目覚ましに使ってたけど、代替え品を投入することにする。

それから、楽をすることで余裕を持ち、イライラするのを避けたい。

ここら辺は、家事でいかに楽をするか、っていうのを引き続き勝間和代さんのブログなどを参考に情報収集しながら、自分に合った方法を見つけていきたいな。

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