のど飴をね、大量に摂取してるトゥデイ。
のど飴で砂糖を摂取しちゃってるよ【珈琲と小麦粉断ちの記録】
総括
喉が痛いので、龍角散のど飴を大量に舐める羽目に。つまりは砂糖の大量摂取。
口内炎と喉の痛みとのど飴のおかげで、チョコとかお菓子はあまり欲してないです。
あ、でもそういえば、朝、チョコレートをひとかけらもらったんですよ。
“溶けてるって言われたんだけど、溶けてますかね？”って確認の意味も含めて、渡されたんです。
開封したよね、溶けてないこと確認したよね。
で、口に運んだよね。
朝ごはん
ごはんにごま塩、あさげ、目玉焼き、唐揚げ、りんご。無調整豆乳とプロテイン。水で溶くより、豆乳で溶いた方が好みだとわかってきた最近。
昼ごはん
サラダとサラダチキンとパイナップル。
おやつ
ひとかけらのチョコと大量ののど飴。
体重
チャレンジ開始からマイナス2.8kg。
そういえば
お手洗いに行くたびスクワットは続けてるし、登り降りはほぼ階段。
寝る前にアップルウォッチで今日の歩数を確認するんだけど、だいたい毎日1万歩は歩けてるみたい。
