この記録もしばらくサボってしまった。気を引き締める意味でもまた記録しつつ、少しずつ、焦らずじわじわ頑張る。
少しずつ頑張る【珈琲と小麦粉断ちの記録】
総括
今日は酷い日だった。何がって珈琲も飲むわ、小麦粉製品も取るわ…。
朝、珈琲と頂き物のクッキーを頂きました。
おやつに残り１つだった、おやつコーナーの焼き菓子をいただいてしいました。
文字にするとそんなに食べてないな。
ちょっと気を引き締めないと。
久しぶりにいただく小麦粉製品って、その美味たるや、とろけます。
美味しすぎて、もっと！もっと！と食べたくなるんですよ。
こうやって小麦粉依存症にハマってくんだなって、身をもって実感する。
朝ごはん
ごはん、味噌汁、プロテインにMCTオイルを注いで。
昼ごはん
ちらし寿司と黒豆煮。
おやつ
珈琲、クッキー、焼き菓子、ゆで卵
体重
チャレンジ開始からマイナス2.9kg。停滞気味。
そういえば
朝、１つ前の駅から歩ける日は歩くようにしてみることに。
あと、健康組合が配布してくる雑誌に載っていた、二の腕の絞り運動をお手洗いにいった時にプラスし始めました。
少しずつ、少しずつ、頑張りまーす。
