総括
パーソナルトレーニングの体験を受け、いわゆるひとつの壁を突き抜けられそうな予兆があります。
また、面白いことに、味覚に少し変化が出てきたような気もしています。
お菓子だったら何でも来いやーって感じでしたのに、
美味しいと思うお菓子が減りました。
おかげで、衝動食いも減ってきたような印象です。
（そんなえらそうなことを書いているが、今日は結構小麦粉系お菓子をつまんでいる・・・この矛盾ウケるね。）
朝ごはん
味噌汁、レーズンパン（おいこら）、子どもが残したヨーグルト、パイナップル、お土産のダックワーズ（おいこら）
昼ごはん
ベビーリーフサラダ（蒸し豆、やきいも、蒸し鶏つき）、玄米おにぎり、愛媛ナダオレンジ
おやつ
お取引先より頂いたお菓子（おいこら）、オイコスヨーグルト
体重
今朝は計り忘れた
運動
お手洗いでのスクワット。
プランク30秒、
腹ばいになってジタバタする運動、を2日前から
早歩き。
最近は、Apple WatchのアクティビティのMove（赤）とExcersise（黄）の2つのリングは、平日は全て閉じる日が続いている。
やっぱり週末が大きな課題だわね。
