るかこ

口内炎ができて、不健康まっしぐら、るかまっしぐら。 ゴールデンウィークのリバウンドをチャラにした【珈琲と小麦粉断ちの記録】 総括 娘の断乳追い込みで、寝不足が続き、ついには口内炎が噴出したのは先週の終わりのこと。 あまりに痛くて...

リバウンドしたりもするけど、私は元気です。 珈琲を2杯飲み、クッキーをしこたま食べて、パスタまで食べた【珈琲と小麦粉断ちの記録】 総括 ゴールデンウィーク中に、アフタヌーンティーでスコーンをお代わりしまくり、ビュッフェのスイーツをコン...

この記録もしばらくサボってしまった。気を引き締める意味でもまた記録しつつ、少しずつ、焦らずじわじわ頑張る。 少しずつ頑張る【珈琲と小麦粉断ちの記録】 総括 今日は酷い日だった。何がって珈琲も飲むわ、小麦粉製品も取るわ…。 朝、珈...

今日はクッキーたべたり、コーヒー飲んだりしたよ。不真面目だったよ。 不真面目だった日【珈琲と小麦粉断ちの記録】 総括 昨夜の夕飯、豚ばらと茄子とピーマンのブレイズ、が美味しかったから食べ過ぎてたのかな、体重はプラス。 その「豚ば...

頑張ってまーす。 週2で走ってるし【珈琲と小麦粉断ちの記録】 総括 マイナス3.2kgです。チャレンジ開始から約2ヶ月、少しペースが速いかな…とも思います。月に1kgマイナスくらいがいいのかな、と思うのですが。 食事に気をつけて...

週末の食生活が体重にもろにでました。また、地味に頑張ります。 週末の食生活がもろに体重に出た【珈琲と小麦粉断ちの記録】 総括 週末は、会合があったり、ストレスで食べちゃったりで、口内炎で食べられずに減っていた体重がガッと戻るなどしてい...

体重減少は記録更新だけど、すぐにリバウンドするでしょう。なぜなら、口内炎でご飯がろくに食べられてないことが体重減少の理由だから。 マイナス3.2kgの順調な体重【珈琲と小麦粉断ちの記録】 総括 マイナス3.2kgの順調な体重、みたいな...

のど飴をね、大量に摂取してるトゥデイ。 のど飴で砂糖を摂取しちゃってるよ【珈琲と小麦粉断ちの記録】 総括 喉が痛いので、龍角散のど飴を大量に舐める羽目に。つまりは砂糖の大量摂取。 口内炎と喉の痛みとのど飴のおかげで、チョコとかお...

珈琲や小麦粉製品を貪るように食べてしまった先週末。今週月曜からまた気合を入れ直して頑張ってます。 先週末の貪るように食べたものについて。 ここ数日のまとめ【珈琲と小麦粉断ちの記録】 まとめ 前回の挫折記事、そうスタバで珈琲とチー...