珈琲と小麦粉を断つことにしてから、1ヶ月経ちます。体重は順調に減っています。でもやっぱ3ヶ月くらい続けないと、人の体のターンオーバーが完結しないみたいだから、まだまだよくわかんないかな。
1ヶ月経ちます【珈琲と小麦粉断ちの記録】
総括
体重は、本チャレンジを始めてから2キロ減ったけど、300g増えました。
どうしてかというと、昨日、友人とタイ料理に行ったから。
そこで食べたパパイヤサラダが激辛で、どうにかしてこの辛さをマイルドにしたいんだけど、どうしたら良いか店員さんに相談したら、甘いパッタイを勧められ、食べ始めたら止まらなくなっちゃったんだよ。パッタイの麺ってあれ小麦粉かな？米粉かな？透明だったんだけど。
パッタイのせいで増えたんだよ、体重はね。
数日前にかなり情緒が不安定で、ぶちぶち切れまくってたことがあったんだよ。
それは多分、子育ての不安と家事の負担、寝不足からだったのかなぁ。
甘いものをが食べられないからかなって思ってたけど。
珈琲や小麦粉物を避けたり、甘いものを避けることで体調や精神的にベリーグッド！っていう実感はまだないんだけど、どうなんだろ。もう少し続けないとわかんないかな。
朝ごはん
白いご飯にのりたま、味噌汁、昨夜の残りの牛肉。まずいプロテイン。
昼ごはん
子どもが朝残したご飯と鶏肉、蒸した豆、切り干し大根（砂糖入り）、焼き芋
おやつ
そういえば、お菓子が超食べたい、って感じは今日はなかったかな。忙しかったからかも。何か食べたいな、ってなったときは、ナッツとドライフルーツをリスみたいに食べてた。見た目はセイウチだけど。
体重
チャレンジ始めた時に比べると1.7kgマイナス。
もう少し頑張るね！
