今日も粛々と節制。そんな中気付いたのですが、速歩きに磨きがかかったということです。
総括
あすけん、というダイエットサポートアプリを使ってますが、食べたものを入力するのが面倒です、割と。
アプリに登録されているメニューも多いのだけど、私が食べない。ようなものばかり。
とはいえ、色々とアドバイスをくれるし、どんな栄養素が足りないとか過剰だとか教えてくれて、この点は非常に新しい知見といいますかね。
みてよこれ↓
たんぱく質、脂質、塩分が過剰なのよ。
ちょっと疑いだしたのが、お昼によく食べているRF1のサラダ。これ、ヘルシーそうだけど、脂質と塩分が過剰…！？もしかして！？
朝ごはん
子どもが残したとうもろこし、みそしる、ゆで卵、プロテイン
昼ごはん
サラダチキンにサラダにギリシャヨーグルト。
あすけん、というダイエットアプリによると、脂質の取りすぎ、なんだとか。
痩せないのは脂質のせい…？！
でも脂質については、ヨーグルトが悪さをしている可能性も今日についてはあるわね。
もう少し要観察。
おやつ
プルーン、ナッツ&ドライフルーツ、雪塩ちんすこう
体重
怖くて体重計に乗ってません。
運動
朝のテレビ体操、スクワット、速歩き。
緑のエクササイズのリングは早々と閉じました。
なんだか速歩きが上手くなったというか…意識して速歩きしてるからなのか、
今まで走らないと間に合わなかった電車に速歩きで間に合うようになった、のよね〜。
スクワットの効果なのか！？なんだろうな。
