引き続き頑張っている【珈琲と小麦粉断ちの記録】

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総括

パーソナルトレーニングの体験を受け、いわゆるひとつの壁を突き抜けられそうな予兆があります。
また、面白いことに、味覚に少し変化が出てきたような気もしています。
お菓子だったら何でも来いやーって感じでしたのに、
美味しいと思うお菓子が減りました。
おかげで、衝動食いも減ってきたような印象です。
(そんなえらそうなことを書いているが、今日は結構小麦粉系お菓子をつまんでいる・・・この矛盾ウケるね。)

朝ごはん

味噌汁、レーズンパン(おいこら)、子どもが残したヨーグルト、パイナップル、お土産のダックワーズ(おいこら)

昼ごはん

ベビーリーフサラダ(蒸し豆、やきいも、蒸し鶏つき)、玄米おにぎり、愛媛ナダオレンジ

おやつ

お取引先より頂いたお菓子(おいこら)、オイコスヨーグルト

体重

今朝は計り忘れた

運動

お手洗いでのスクワット。

プランク30秒、

腹ばいになってジタバタする運動、を2日前から

早歩き。
最近は、Apple WatchのアクティビティのMove(赤)とExcersise(黄)の2つのリングは、平日は全て閉じる日が続いている。
やっぱり週末が大きな課題だわね。

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