今ですね、↓こちらのアプリを使って、30日スクワットにチャレンジしてるんですよ。
まだ半分もいってないのですが、
お尻が少し変わってきた…みたいです。
会社で、トイレに行くたび10回、スクワットしてます。
息を潜めてスクワットしてます。
1日のノルマを数回に分けてこなしてもOK、とどこかで読みまして、そうしてコツコツスクワットしております。
せめて30日、ビギナーレベルだけでもコンプリート狙います。
ビギナーレベルのコンプリートできたら、
↓こちらの30日スクワットチャレンジやってみたいけど…なんかすごすぎてガクブル。
