総括
今日もおやつ食べなかった。
すごい。
やっぱり、おやつを見るたび、
これを食べると50kcalかぁ〜、と思うのが良いブレーキになっている。
朝ごはん
玄米、みそしる、ノンフライ唐揚げ
昼ごはん
サラダ（ベビーリーフ、ミニトマト、きゅうり、豆、クリームチーズ、高級オリーブオイル、塩）、ノンフライ唐揚げ、玄米おにぎり。
若干足りない。
おやつ
ゆで卵
運動
朝の通勤の時に、一駅前で降りて歩くのも良いらしい。スクワット、テレビ体操。
今週はアクティビティのリングが4日連続全て閉じました。今日ももうすぐ閉じると思う。
体重
チャレンジ開始からマイナス2.2kg。昨日から200g減ったよ〜嬉しいよー。
