カロリーを可視化したのが良かった【珈琲と小麦粉断ちの記録】

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総括

今日もおやつ食べなかった。

すごい。

やっぱり、おやつを見るたび、

これを食べると50kcalかぁ〜、と思うのが良いブレーキになっている。

朝ごはん

玄米、みそしる、ノンフライ唐揚げ

昼ごはん

サラダ(ベビーリーフ、ミニトマト、きゅうり、豆、クリームチーズ、高級オリーブオイル、塩)、ノンフライ唐揚げ、玄米おにぎり。

若干足りない。

おやつ

ゆで卵

運動

朝の通勤の時に、一駅前で降りて歩くのも良いらしい。スクワット、テレビ体操。

今週はアクティビティのリングが4日連続全て閉じました。今日ももうすぐ閉じると思う。

体重

チャレンジ開始からマイナス2.2kg。昨日から200g減ったよ〜嬉しいよー。

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