週末の食生活改善と筋肉量アップが課題【珈琲と小麦粉断ちの記録】

最近のダイエットの記録です。

問題が2つ、発覚しています。

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総括

なかなか思うような結果が出ていません。

問題は2つ。

平日は割りにがんばれているのですが、問題は週末の過ごし方であることが最近明らかになりました。

平日にがんばった分が、週末で戻ってしまうんですよね。

週末は結構ストレスフルなのもあるし、

暑くてたまらないのもあるし、

ご飯作るの面倒、みたいなのもあって、食生活が本当に酷いことになる。

週末の食生活、が1つの課題です。

それから運動。

今やっている隙間時間の運動だけでは、足りないようで、あまり体型に変化もないし、

体重も減らないし。

たぶん、妊娠出産中に相当筋肉が落ちて、代謝もガタ落ちなんだろうな。

なので、筋肉つけて、代謝をあげるべく、まずはパーソナルトレーニングに通ってプロの指導を受けるべく今近所のパーソナルトレーニングできるところを体験入会しつつ探しております。

ということで、引き続きがんばりマス。

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