育休から復職して2週間後のゴールデンウィーク最終日のことでした。寒気がし、めまいもします。翌日になっても回復せず、そこから会社を2日間休むことになってしまいました。
ワーママの体調管理 -大事なのは無理しないこと、寝ること-
こんにちわっつあっぷ。
もう1ヶ月ほど更新してない気がしています。実は先週の初めに体調を崩し、ブログを書く気にもなれない状態に。
あまり重くはありませんでしたが、熱に嘔吐、下痢と、そんな中の育児は辛かったです。
幸い家族に感染することはなかったのですが、母親が体調を崩し、それが感染症だった場合、家族に移してしまうリスクもグンとあがります。
つくづく毎日健康でいることが大事なのだと思いました。
そして、体調管理について反省をしました。過去の自分の体調の崩し方なども分析すると、疲れが溜まると体調を崩す自分がいることに気づきました。
反省の結果、私にとって、毎日健康でいるためには、次の2点が重要であるという結論に至りました。
- 無理しないこと
- 寝ること
無理しないこと
気づかぬうちに無理をしてしまっている自分がいるんだと認識しました。
復職してから、息子娘の保育園へのお迎えに早く行かなくては…と会社を出てから駅まで走ることが多かったです。お迎えに十分に間に合うのに、です。
思えばこれはちょっと無理したのでは…と思っています。今後は、よっぽどでない限りは、早足でいこうと思います。
また、週末の作り置きも要領が悪く、結果何時間もキッチンに立ちっぱなし。これもちょっと無理したなぁと…。
とはいえ、作り置きがあると本当に楽…だからどうしても作りたい。
なので今週は、負荷分散をするため、土曜の夜に2品先行して作りました。
寝ること
とにかく、夜は寝る。子どもと一緒に寝てしまう。
どんなにやりたいことがあっても、寝る。やりたいことは、翌朝早起きしてすればいい。
夜は1日の中で一番疲れていて免疫が下がる時間帯です。そんな中、あれやこれやとしない。
あれもしなきゃ、これもしなきゃ、と焦る日もあるのですが、今の私に大事なことは、毎日健康でいること。
そのためには、夜は早々と寝て鋭気を養うのが優先事項です。
まとめ
私の場合は、疲れが溜まると体調を崩す、という傾向にあるため、このような結論に至りました。
が、人それぞれですよね。
自分がどういう時に体調を崩しやすいのか、
崩さないためには毎日どう過ごした方がいいのか、理解しておきたいですね。
