毎日のこと変われないのは自分が可愛いから【雑記】
変わりたいのに変われないのは、 なんらかの自己防衛機能が働いてしまうからだ、 というようなことが書かれている本を紹介してもらい、 私が変われないのは、 自分の価値観や考え方、行動を変えることで、 自分が傷つくの...
るかこ
毎日のこと
毎日のこと優先順位はしっかり決めておかないととっ散らかる【雑記】
ブログの更新頻度が下がってしまい、もっと書きたいので、また細々と毎日更新でも目指そうとしているわけですが。 ブログ、体力作り（ダイエット）、仕事のこと、汚部屋改造…やりたいことは次々と湧き出て、毎日とっ散らかっています。 つくづ...
毎日のことやることを細かくすると行動しやすい【汚部屋改造計画】
ただいま汚部屋をルンバブルなお部屋へと改造中です。 期限を決め やることを達成しやすいようになるべく細かくし 仲間と一緒にやる と頑張れるなぁ、というお話です。 ルンバブルなお部屋とは お掃除ロボット...
毎日のこと週末の食生活改善と筋肉量アップが課題【珈琲と小麦粉断ちの記録】
最近のダイエットの記録です。 問題が２つ、発覚しています。 総括 なかなか思うような結果が出ていません。 問題は2つ。 平日は割りにがんばれているのですが、問題は週末の過ごし方であることが最近明らかにな...
読書記【感想】『栄養で人生は変わる』那須由紀子著 心と体の不調を何とかしたい方におススメ。
那須由紀子さんの「栄養で人生は変わる」を読みました。 この本は、栄養がいかに健康な心と身体を作るか、について教えてくれます。 自分の心と身体の不調をなんとかしたい方は必読ですし、 私のような子育て中のお母さん方も、...
毎日のことスクワットの効果が出てきた、かな。【珈琲と小麦粉断ちの記録】
総括 2週間ほど自作のお弁当と 朝、通勤時に電車を1駅前で降りて歩いていたので、 体重に大きな減りはみられないのですが、なんとなく腹の贅肉が落ちた感あります。 ３つ新たな問題が浮上。 自作のお弁当に最近少し飽きが見...
読書記『38歳から着たい服』福田麻琴 を読んだわよ
アラフォー以降のオシャレについての指南本。 特にまだ手のかかる子どもを育児中の女性に響く本となっていますよ。 体型が崩れてきた、 若い頃着ていた服が似合わなくなってきた、 子育てですぐ服が汚れるので服にお金をかけたく...
毎日のことカロリーを可視化したのが良かった【珈琲と小麦粉断ちの記録】
総括 今日もおやつ食べなかった。 すごい。 やっぱり、おやつを見るたび、 これを食べると50kcalかぁ〜、と思うのが良いブレーキになっている。 朝ごはん 玄米、みそしる、ノンフライ唐揚げ 昼ごはん サラダ（ベビ...
毎日のことマイルールを変えてみる【珈琲と小麦粉断ちの記録】
総括 おやつのカロリーを可視化したことで、安易におやつに手をだしたくない、 という気持ちが高まっています。 （いつまでもつんだろか） おかげで今日は、おやつはゆで卵、だけでがんばれました。 昨日は良く歩いた...
毎日のこと立ち止まり可視化してみる【珈琲と小麦粉断ちの記録】
総括 そんなに食べてる量は多くないのに、 むしろ我慢しているくらいなのに、 まったく何の変化もないことにいらいらして、 ストレスが溜まる。 自暴自棄直前で、これはいかん、と 最近買ったダイエット本を読み返した...