毎日のことスクワットの効果が出てきた、かな。【珈琲と小麦粉断ちの記録】
総括 2週間ほど自作のお弁当と 朝、通勤時に電車を1駅前で降りて歩いていたので、 体重に大きな減りはみられないのですが、なんとなく腹の贅肉が落ちた感あります。 ３つ新たな問題が浮上。 自作のお弁当に最近少し飽きが見...
毎日のこと
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毎日のことカロリーを可視化したのが良かった【珈琲と小麦粉断ちの記録】
総括 今日もおやつ食べなかった。 すごい。 やっぱり、おやつを見るたび、 これを食べると50kcalかぁ〜、と思うのが良いブレーキになっている。 朝ごはん 玄米、みそしる、ノンフライ唐揚げ 昼ごはん サラダ（ベビ...
毎日のことマイルールを変えてみる【珈琲と小麦粉断ちの記録】
総括 おやつのカロリーを可視化したことで、安易におやつに手をだしたくない、 という気持ちが高まっています。 （いつまでもつんだろか） おかげで今日は、おやつはゆで卵、だけでがんばれました。 昨日は良く歩いた...
毎日のこと立ち止まり可視化してみる【珈琲と小麦粉断ちの記録】
総括 そんなに食べてる量は多くないのに、 むしろ我慢しているくらいなのに、 まったく何の変化もないことにいらいらして、 ストレスが溜まる。 自暴自棄直前で、これはいかん、と 最近買ったダイエット本を読み返した...
毎日のこと順調に体重は落ちてない【珈琲と小麦粉断ちの記録】
総括 今朝も電車の連結部分に乗り、1駅前から歩いた。 運動量が増えてることになるといいな。 ふ、と、減量がうまくいかない原因として、「主食が少なすぎる」 ことも関係するのかな、どうなのかな、などと思ったりしている...
毎日のこと体重増減に関するある仮説【珈琲と小麦粉断ちの記録】
総括 あっという間に700gも体重が増えた週末。 まるで理由がわからない。 プールで泳いだし。 食事だって、意識して食べすぎないようにしてたくらい。 まぁでも、もしかしたら脂質が多かったかな？というのはあるのですが...
毎日のことマイナス300gの理由【珈琲と小麦粉断ちの記録】
総括 体重が昨日より300g減っていて、300gって微量なんですけど、 これまでうんともすんとも言わなかった体重がなぜここに来て減ったか。 昨日の朝の1駅前からのウォーキングが聞いたのか、 昨日の入浴前のラジオ体操とスク...
毎日のこと世界はシンプルに出来ている【珈琲と小麦粉断ちの記録】
総括 今朝も張り切っておやつを食べた。 この記録は「おやつを食べた」記録と化している。 このままでいいはずがない。 私は適正体重の身体に戻りたいだけなのだ。 で、私はすこし知見を仕入れた。 まず、1ヶ...
毎日のことやめられないとまらないおやつ【珈琲と小麦粉断ちの記録】
総括 ストレスがたまると食っちゃう私ですが、まぁストレスの原因ってあれです、 「人の役に立てていない自分」 なんですよ。早い話がヒマなんです…。 今日もそんな感じでですね、目出度くおやつを食べました（ハート） もは...
毎日のことストレス解消食いしちゃうこの私、クロトワ【珈琲と小麦粉断ちの記録】
総括 今日はストレスが結構かかってて、ストレス解消食いしちゃいました。 朝、お弁当、って言っても、サラダと肉、卵、玄米おにぎりなんだけど、準備したのに忘れちゃったんだよ！！ 気付いた時はかなり凹んだね。 この暑さで部屋の...