ボディマネジメント『あまくない砂糖の話』を見た。砂糖をやめたいあなたに贈るホラードキュメント。
甘いものがなかなかやめられないので、ショック療法として、『あまくない砂糖の話』という映画を見てみました。 この映画を作った監督が自ら実験台となって、毎日ティースプーン40杯分の砂糖を２か月間摂り続けて身体や精神の変化を伝えてくれる記録...
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読書記『勝間式食事ハック』勝間和代著 を読んだわよ
勝間さんのすごいところって、あらゆるテクノロジーを試しまくって、圧倒的な生産性をあげまくっているところ。 しかも、常に情報や知識の更新を怠らないというところ。 これまでも知的なことや仕事に関する生産性を上げるための著書を上梓され...
毎日のこと引き続き頑張っている【珈琲と小麦粉断ちの記録】
総括 パーソナルトレーニングの体験を受け、いわゆるひとつの壁を突き抜けられそうな予兆があります。 また、面白いことに、味覚に少し変化が出てきたような気もしています。 お菓子だったら何でも来いやーって感じでしたのに、 美味しいと思うお...
毎日のこと週末の食生活改善と筋肉量アップが課題【珈琲と小麦粉断ちの記録】
最近のダイエットの記録です。 問題が２つ、発覚しています。 総括 なかなか思うような結果が出ていません。 問題は2つ。 平日は割りにがんばれているのですが、問題は週末の過ごし方であることが最近明らかにな...
読書記【感想】『栄養で人生は変わる』那須由紀子著 心と体の不調を何とかしたい方におススメ。
那須由紀子さんの「栄養で人生は変わる」を読みました。 この本は、栄養がいかに健康な心と身体を作るか、について教えてくれます。 自分の心と身体の不調をなんとかしたい方は必読ですし、 私のような子育て中のお母さん方も、...
毎日のことカロリーを可視化したのが良かった【珈琲と小麦粉断ちの記録】
総括 今日もおやつ食べなかった。 すごい。 やっぱり、おやつを見るたび、 これを食べると50kcalかぁ〜、と思うのが良いブレーキになっている。 朝ごはん 玄米、みそしる、ノンフライ唐揚げ 昼ごはん サラダ（ベビ...
毎日のことマイルールを変えてみる【珈琲と小麦粉断ちの記録】
総括 おやつのカロリーを可視化したことで、安易におやつに手をだしたくない、 という気持ちが高まっています。 （いつまでもつんだろか） おかげで今日は、おやつはゆで卵、だけでがんばれました。 昨日は良く歩いた...
毎日のこと立ち止まり可視化してみる【珈琲と小麦粉断ちの記録】
総括 そんなに食べてる量は多くないのに、 むしろ我慢しているくらいなのに、 まったく何の変化もないことにいらいらして、 ストレスが溜まる。 自暴自棄直前で、これはいかん、と 最近買ったダイエット本を読み返した...
毎日のこと順調に体重は落ちてない【珈琲と小麦粉断ちの記録】
総括 今朝も電車の連結部分に乗り、1駅前から歩いた。 運動量が増えてることになるといいな。 ふ、と、減量がうまくいかない原因として、「主食が少なすぎる」 ことも関係するのかな、どうなのかな、などと思ったりしている...
毎日のこと体重増減に関するある仮説【珈琲と小麦粉断ちの記録】
総括 あっという間に700gも体重が増えた週末。 まるで理由がわからない。 プールで泳いだし。 食事だって、意識して食べすぎないようにしてたくらい。 まぁでも、もしかしたら脂質が多かったかな？というのはあるのですが...